Wie man Überbelastung erkennt und neue Wege geht
Erscheinungsjahr: 2010
Gewicht: 670 gr / Abmessungen: 215 mm x 135 mm
Von Nelting, Manfred

Die Volkskrankheit Burnout - das neue Standardwerk für Betroffene und Angehörige
Verbrennen der Kräfte bis "der Ofen aus" ist. Unsere Gesellschaft fordert die Menschen heute oft dauerhaft auf, über ihre Grenzen zu gehen. Dieser Herausforderung ist kaum jemand gewachsen, der Überforderte zeigt schließlich gefährliche Symptome: Er ist kraftlos, verzweifelt, schläft immer schlechter, wird krank. In eine solche Situation kann jeder Mensch geraten egal, wie gesund er vorher war. Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in hervorragend anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jeder schützen kann.
Burnout: erkennen, vorbeugen und heilen.

Erscheinungsjahr: 2012
ab 14 J.
Übersetzung: Häußler, Sonja
Von Caine, Rachel / Übersetzt v. Häußler, Sonja

In Morganville scheinen sich die Wogen zu glätten. Nachdem sie Bishop besiegt hat, übernimmt Amelie wieder die Macht über die Stadt der Vampire. Und Claire und ihre Freunde können endlich wieder in den Alltag zurückkehren. Doch da taucht plötzlich Kim auf. Sie drängt sich in die Clique und droht das empfindliche Gleichgewicht zwischen Menschen und Vampiren zu zerstören. Als sie auch Shane schöne Augen macht, schreitet Claire zur Tat und macht eine folgenschwere Entdeckung: Kim plant einen unverzeihlichen und tödlichen Verrat an den Vampiren.

Sich selbst helfen - das 12-Stufen-Programm. Mit 27 Tests und 93 Übungen
Erscheinungsjahr: 2010
2., überarb. u. aktualis. Aufl.
m. 18 Abb. u. 29 Tab.
Gewicht: 643 gr / Abmessungen: 239 mm x 164 mm x 20 mm
Von Bergner, Thomas M. H.

Selbsthilfe-Präventionsprogramm gegen Burnout"persönlicher Coach" mit vielen Selbsteinschätzungstests und Übungen
neu: Erweiterung des Präventionsprogramms auf 12 Stufen

Gib Burnout keine Chance!
Der große Erfolg von "Burnout-Prävention" zeigt zweierlei: Thomas M. H. Bergners Buch ist der kompetente Ratgeber für Burnout-gefährdete Menschen. Und: Burnout ist längst keine "Managerkrankheit" mehr - es kann jeden treffen. "Burnout-Prävention" ist ein effektives Selbsthilfeprogramm, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. In der 2. Auflage wurde das Programm in 12 Stufen strukturiert - so können Sie sich noch gezielter auf die für Sie wichtigen Inhalte konzentrieren. Das Buch kann sehr wirkungsvoll wie ein "persönlicher Coach" eingesetzt werden:
- Die fundierte Beschreibung der typischen Burnout-Symptome ermöglicht die Diagnose des eigenen Burnout-Profils.
- Das 12-Stufen-Präventionsprogramm liefert zahlreiche Strategien, um Burnout zu vermeiden bzw. erfolgreich dagegen vorzugehen.
- Mit Selbsteinschätzungstest und Übungen analysieren Sie Ihre Lebenssituation und entwickeln Wege für einen neuen Umgang mit sich selbst.
Thomas M. H. Bergner verarbeitet in seinem Buch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und seine über fünfzehnjährige Erfahrung mit Menschen, die Burnout hatten. Es ist eine wertvolle Hilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder es gar nicht so weit kommen lassen wollen.

Inhaltsverzeichnis:
Burnout ist anders als sein Ruf
Die Sicht erweiter

Mit einem 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe wendet sich der Autor, zugleich Arzt und Coach für Führungskrafte, in erster Linie an Betroffene, aber auch an ihre Angehörigen. Sein Buch dürfte beim Leser ebenso für Ernüchterung sorgen wie auch Mut spenden.

Die Lektüre des Buches ist ernüchternd, weil sie klar macht, dass es keine Ad-hoc-Hilfe für das Phänomen Burnout-Syndrom gibt: In aller Regel hat der Betroffene eine in der Kindheit beginnende Entwicklung hinter sich, deren Folgen kaum von heute auf morgen zu beseitigen sind. Gleichzeitig macht der Band Mut, indem er immer wieder konkret zeigt, dass das Burnout-Syndrom langfristig zu einem erfüllteren Leben führen kann.

Der Autor beginnt systematisch mit der Analyse, bevor er zu den Lösungen kommt. Allerdings ist das Arbeiten mit therapeutischen Konzepten von Krankheit und Heilung nicht unbedingt Bergners Sache. Er führt das Burnout-Syndrom lieber pragmatisch auf eine falsche Lebensbewältigungsstrategie zurück und arbeitet mit dem Bild des Bergsteigers: Egal, wie gut dieser ist, das meiste lässt sich nicht verändern: die Höhe des Bergs, die Steilheit des Aufstiegs, die besonderen Felsformationen oder das Wetter. Aber wie Bergsteiger können Burnout-Betroffene lernen, mit Widrigkeiten klüger umzugehen. Übertragen auf die Situation des Ausgebrannten bedeutet dies, dass er sich nur begrenzt verbessern, aber das Beste aus sich heraus holen kann. Denn nichts anderes, so Bergner, tun Menschen, die "charismatisch, authentisch und integer sind".

Von der Analyse also zur Lösung: Wer ist der Betroffene? Wie verhält er sich in seinem privaten und beruflichen Alltag? Welche Verhaltensformen sind besonders auszehrend? Wie kann man die Sicht auf das eigene Leben positiver gestalten und negative Muster ablegen? Das Buch enthält neben einer Fülle von einfachen Fragebögen eine noch größere Fülle von Übungen und Anregungen: vom Vorschlag angefangen, eine Rede für den eigenen 75. Geburtstag und die besonders glücklichen Momente im Leben zu schreiben, über die konkrete Suche nach Zeitfressern bis hin zum Nachdenken über Wünsche und Ziele. --Dr. Stefan Rusche, Literaturtest